Yogalessen
Als je yoga beoefent merk je dat lichaam en geest verbonden zijn. De fysieke oefeningen maken je niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk sterker en flexibeler. Na de yogales heb je meer energie, rust en helderheid in je hoofd en voel je de verbinding met jezelf en alles om je heen.
Het woord Yoga komt uit het Sanskriet en betekent eenheid van het lichaam en de geest. Yoga heeft zijn wortels in een 5000 jaar oude Indiase traditie. De kennis over gelukkig en gezond leven is eeuwen geleden ontwikkeld en vastgelegd en blijkt nog steeds actueel te zijn. In yoga wordt naar de mens als geheel gekeken. Gezondheid wordt holistisch benaderd; er is aandacht voor de rol van de ademhaling, voeding, slaap, beweging en ontspanning.
Easy Yin Yoga
Elke maandag: 20.15-21.15u
Elke dinsdag: 19:00 - 20.00
Elke donderdag: 20:15 - 21:15
Tijdens deze combinatie-les beoefenen we zachte Yin yoga houdingen en ademhalingsoefeningen in combinatie met meditatie.
De Yin yoga draagt bij aan het vergroten van kalmte, stabiliteit en souplesse.
We doen naast de yogahoudingen verschillende meditatievormen en eindigen altijd met een totale ontspanning.
Yoga Pilates
Elke woensdag: 09:00 - 10.00
Een combinatie van yoga,- pilates,- en fitness gerelateerde oefeningen voor de buik-, billen-, en benen.
Yoga Pilates is een training waarbij je aan de ene kant aan je core werkt en aan de andere kant ontspant bij de yoga oefeningen en Total Relaxation aan het eind.
Power Yoga
Elke dinsdag: 20:15 - 21:15
Power yoga is een fysiek krachtige en uitdagende variant van yoga: in de flow van het ademritme wisselen verschillende houdingen elkaar af met verdieping in inspannende houdingen.
Power yoga gaat vooral over het vrijmaken van energie en innerlijke kracht.
Poweryoga is ontstaan uit de traditionele vorm Asthanga Vinjasa yoga, waarbij telkens volgens een vaste serie van houdingen gewerkt wordt.
Flow to Yin Yoga
Elke donderdag: 19:00 - 20:00
Dynamische yoga waarbij de houdingen elkaar in een flow opvolgen.
Afwisselend inspannende en ontspannende houdingen welke met elkaar verbonden worden door zogenaamde Vinjasa’s. We eindigen met een aantal ontspannende Yin Yoga houdingen en een totale eindontspanningsoefening.
(Trauma-) sensitieve Yoga
Elke maandag: 19:00 - 20:00
(Trauma-) sensitieve Yoga is een yogavorm waarin we op een zachte manier onderzoeken hoe we spanning, ontspanning en ontlading in het lichaam kunnen herkennen. Herstel, veiligheid en zelfregulatie van het hele systeem staan centraal.
De les is voor iedereen toegankelijk. We bewegen door verschillende yoga- en somatische houdingen, waarbij we steeds aandacht hebben voor wat je lichaam aangeeft en welke keuze op dat moment bij jou past. Deze les is bijzonder geschikt voor iedereen die meer verbinding en contact met het lichaam en de eigen emoties wil ervaren. Het is een les met meer beweging dan de Yin lessen en een stuk zachter dan onze Poweryoga en YangYin lessen. Wees welkom om te vertragen, te voelen en te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft.